このＨＰの中でも、ダイエットー(一応）の成功記は、多くの皆さんの関心の的のようです。
東京に戻ってからも、「スリムになったね。」と、お褒めの言葉をいただくことが、しばしばあります。
そのような場合、折りに触れ、このＨＰに秘訣を載せましたと申し上げて、ＨＰの宣伝もさせていただいておりました。

心強いことに、私の成功の秘訣の第２のポイント、即ち、夜に炭水化物の摂取を控える、の有効性をを裏付けるような報道がなされていました。以下はそのコピーです。（朝日新聞他、ウエブでも報道されていました。）

「夜食は太る」原因たんぱく質解明　深夜に増え脂肪蓄積

2005年09月11日14時04分

ダイエットに３時のおやつはＯＫ、でも夜食は厳禁――？　体内時計を調整している細胞内の「ＢＭＡＬ１」と呼ばれるたんぱく質が、脂肪を蓄積する指図もしているらしいことが、日本大薬学部の榛葉（しんば）繁紀講師（衛生化学）らの研究で分かった。ＢＭＡＬ１は午後３時に最も少なくなり、深夜に増加する。米科学アカデミー紀要電子版に論文が掲載された。 　ＢＭＡＬ１は、昼夜の生活リズムを刻む体内時計を調整しており、脂肪組織に多く含まれている。午後３時ごろは微量で、午後１０時〜午前２時に最も多くなる。その差は約２０倍にも上る。 　榛葉さんらは、遺伝子操作でＢＭＡＬ１を持たないようにしたマウスを利用。このマウスから取った細胞は、栄養過剰にしても脂肪を蓄えなかったが、遺伝子をアデノウイルスを運び屋にして細胞に送り込み、ＢＭＡＬ１を大量につくらせると、脂肪を蓄え始めた。 　脂肪組織に変わるタイプの細胞に、ＢＭＡＬ１の遺伝子を送り込むと、脂肪の合成にかかわっている物質の量が増え、ＢＭＡＬ１と同じ日内変動を示すことも確かめた。 　榛葉さんは「昔から夜食は太ると言われてきたが、その原因が科学的に証明された。ただ、不規則な生活で体内時計が狂った人は、午後３時ごろに食べても太る可能性がある」といっている。

私にとって、最近の問題は、やや体重が増加傾向にあることです。東京での生活は、どうしても、夜遅い時間に食事をするようなパターンになるので、注意をしてきたのですが、ある意味では、大変懸念すべき事態になっています。それでも、意識すると数日で体重を減らせることはできるので、まだまだ、自分の体重はコントロール可能な状態と言えます。

ダイエット成功記が、一転して失敗記、反省記にならないように、食事のコントロール、適度な運動に努め、望むらくは、次の機会には、さらなる減量成功記を皆様に報告いたしたいと考えております。

ダイエットにご興味ある方、さらにいい知恵をお持ちの方からの、ご一報をいただけると幸いです。

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